Упражнения для счастья от Владимира Довганя.

Просмотров: 1 069
        3 Январь 2015

Товарищ Довгань уже несколько десятилетий занимается обучением людей. Учиться у него есть чему: он достаточно успешен, чтобы учить успеху, достаточно здоров (мастер спорта по гребле и черный пояс по карате), чтобы учить здоровью. Успешность его в плане счастливой и насыщенной жизни тоже никто не оспаривает. Много у него всяких полезных советов для изменения жизни, но в этой статье я выделю 3 его практических упражнения, которые можно практиковать каждый день, чтобы  увеличить уровень своего ежедневного счастья.

 1. Перестать жаловаться.

Т.е. вообще. Никогда не сетовать на судьбу, на громких соседей, на неудачи, на правительство. Негативные мысли и слова повышают значение этих мелочей. На самом же деле стоит взять ответственность только на себя, но это уже другое упражнение. Здесь все проще: просто не занимаем пассивную позицию человека, которого обижают все обстоятельства. Не жалуемся.

2. Говорим себе по утрам: «Я самый счастливый человек на свете! И с каждым днем становлюсь все счастливее!».

Важно именно второе предложение. Когда мы говорим что становимся счастливее, богаче, энергичнее, то уже априори соглашаемся с тем, что мы являемся таковыми. А это самое важное в аффирмациях — понять что мы уже в этом состоянии.

Почему не работает фраза «Хочу быть счастливым!»? Потому что она подразумевает, что в данный момент я не счастливый. А в жизни есть только текущий момент. И вселенная делает так, как мы себя чувствуем. Как-то так.

3. Улыбаемся 200 раз в день.

Это очень легко сделать, если у вас есть ребенок. Каждый ребенок улыбается почти постоянно. Глядя на него любому взрослому легко тоже улыбнуться в ответ. И тут запускается механизм в нашем организме: физиологического действие — улыбка запускает процесс выбрасывания в кровь гормонов счастья и удовольствия. И наше настроение, мысли и состояние тела изменяются: мы становимся счастливее.

Так вот просто, но в то же время действенно. Не верите — попробуйте. Соблюдайте эти правила хотя бы 3 дня и ощутите разницу: ощущение счастья и удовольствия от жизни будут больше.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Возможно вас заинтересуют статьи:

Семейные обязанности
Любимое дело
Почему годы идут все быстрее.
        Рубрика: Счастье       Запись имеет метки:

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе

Оставить свой комментарий


9 × = 45

2015 © Жить хорошо · Войти ·

Goodwin