Метод Шварценеггера
Просмотров: 410
Прочитал на днях автобиографию Арнольда. Он описывает свои физические методы тренировок. Расписания, упражнения, веса и прочую техническую информацию. Но все таки результаты появились благодаря другому.
Он пишет, что если по его технологии занимались другие атлеты, то ничего кроме перетренированности не получали. В конце концов он осознал в чем причина и великодушно поделился с нами выводами. Оказывается, секретом Шварценеггера, ключевым моментом в занятиях спортом, в частности культуризмом, являются не физические движения тела, а мысли, которые сопровождают их. Во время тренировки надо концентрировать мысли на мышцах. Надо ощущать как они работают. Как напрягаются, как растут в этот момент времени. Так же надо точно видеть цель тренировок — как должно выглядеть тело в результате. И тогда оно будет подгоняться под ожидания.
Люди в большинстве своем не перестают думать о своих текущих проблемах во время тренировки. Думают, что достаточно нагрузить тело. Но тогда получают очень низкий КПД своих действий. Так что помните: концентрируйтесь на том, что делаете в данный момент времени. А между упражнениями ощущайте рост мышц и изменение их формы. Успехов.
