О пользе йоги.

Просмотров: 418
        21 Сентябрь 2013

ЙогаВсе знают, что йога полезна для здоровья. Но чтобы понять, как она работает надо посетить множество форумов и прочитать массу книг и статей о йоге. В этой статье я расскажу, как это работает не с точки зрения учителя йоги, а с точки зрения пользователя.

Прежде всего надо ввести разделение на физическое и психическое здоровье. С первым вроде бы все понятно – за него у нас отвечают доктора. За второе вообще не понятно кого можно привлечь к ответу. Хотя у обычного гражданина на постсоветском пространстве и на докторов надежды тоже мало, касательно первого здоровья. Все знают, что для поддержания физического здоровья надо заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и потреблять здоровую пищу. Не все это делают – но по крайней мере все знают, что нужно делать. А вот что касается психического состояния, мало кто знает как его улучшить.  А ведь в нашу эру колоссального увеличения потоков информации эта часть здоровья часто подвержена большему разрушению, чем первая. Особенно в больших городах.

Все болезни, как известно, от нервов. А вот лечить нервы в домашних условиях людям не удается. Лекарств кроме водки и антидепрессантов пока не продают. А обращаться к психотерапевту в нашем обществе не принято. Будто сам подписываешь себе диагноз – ненормальный. Как же восстановить психическое здоровье?

Тут нам на помощь приходит йога. Ведь это не только физкультура, как считают большинство людей, не разбиравшихся в этом вопросе. Считается, что йога занимается только развитием гибкости у людей. На самом деле, это в основном ментальная технология. И телу в ней отводится довольно небольшая роль. Оказывается, основная задача йоги – это остановить непрерывный поток мыслей, текущий у нас в голове. Но просто так это сделать довольно трудно. Для этого и используются некоторые позы тела. В йоге они называются асанами. В асанах человек принимает какую-то позу, неприменимую как правило в повседневной жизни, на пределе своей гибкости. Важно, чтобы поза не вызывала дискомфортных ощущений. И находится в этой позе до появления дискомфорта. Так вот гораздо важнее, чем физическое состояние тела состояние мозга в это время. Надо абсолютно отвлечься от повседневных задач и текущих проблем. Надо думать только о том, что происходит сейчас. Постараться как можно больше расслабить тело, не выходя из позы. Лучом внимания надо двигаться по телу. И рано или поздно мысли будут все медленней приходить к вам в голову вплоть до полной остановки.

Кроме того есть специальные техники глубокого расслабления, во время выполнения которых мысли исчезают совсем прямо на первом занятии.

Вот в такие моменты, когда мы сами не мешаем своему организму восстанавливаться, и включается система самовосстановления организма. Причем это касается и психологической части.

Со временем занятий йогой сначала люди становятся спокойней, умиротворенней. Потом начинают расходовать меньше эмоций в повседневной жизни. А потом наступает момент, когда начинает очищаться та часть нашего Я, о которой мы даже не знали. Так называемое подсознание. Ведь по ходу нашей жизни мы в него сбрасываем (вытесняем) много такого, что мешает нам жить. И постепенно в этих чуланах памяти накапливается много вредной информации. И нет технологий извлечь их из подсознания без помощи специалистов. Кроме йоги. В этом плане йога – уникальная технология.

Ну и не надо забывать про такую мелочь, как улучшение физического самочувствия.

Когда я позанимался йогой некоторое время, физическое самочувствие значительно улучшилось. Кроме того стал меньше переживать по поводу и без повода. Жить стало гораздо лучше. Так что теперь, когда я вижу нервничающего человека или людей с хроническими болезнями, всегда хочется порекомендовать попробовать йогу. Не понятно, почему еще не все пользуются этой возможностью улучшить свое здоровье. Наверно это потому, что йогой надо заниматься самому. А большинство людей хотят, чтобы их здоровьем занимались другие люди – врачи или еще кто-то. Других причин кроме лени, чтобы не заниматься йогой не вижу.

Очень рекомендую попробовать йогу в школе Виктора Бойко. Очень спокойная йога без физических усилий. Там делают упор на глубоком расслаблении.

Пробуйте, и все у вас получится! Помните все в ваших силах!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Возможно вас заинтересуют статьи:

Сколько денег нужно для счастья.
Правила долголетия Рокфеллера
Зачем люди пьют.
        Рубрика: Здоровье, Счастье       Запись имеет метки:

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе

К записи "О пользе йоги." есть 1 комментарий

  1. […] одной из прошлых статей я уже писал о пользе йоги. Теперь можно сказать, что даже этого недостаточно. […]

Оставить свой комментарий


7 − 2 =

2013 © Жить хорошо · Войти ·

Goodwin