4 составляющих долголетия.

Просмотров: 552
        1 Июнь 2014

Наверно все хотят жить долго. Но не все задумываются что для этого надо делать. А может и задумываются, да ничего не придумывают. А может придумывают, да руки не доходят заняться. Итак: основные 4 причины долгих лет жизни, на мой взгляд.

Что мы потребляем.

Есть такой постулат: мы то, что мы едим. Конечно, наш организм может перерабатывать массу всякой дряни и очищать организм. Но на это расходуется энергия и ресурс организма. Если перестать закидывать в себя яды и всякую несвойственную природе химию, то ресурса организма хватит на дольше.

А что же мы едим? Мы привыкли к повседневной пище и не задумываемся, из чего она состоит. Как делаются макароны, что добавляют в консервы. Из чего состоят чипсы. Я здесь даже не говорю про сигареты и алкоголь: это даже курящим понятно, что они добровольно травят организм без каких бы то ни было положительных дивидендов от процесса. Мы покупаем котлеты, пельмени и прочие сосиски в магазине. Каждый смутно догадывается, что они сделаны не из натуральных веществ, но мы все равно полагаемся на государство: оно следит за продуктами питания, и не позволит кормить свое население чем-то из ряда вон выходящим. Зря. Государству совсем не выгодно, чтобы люди долго жили на пенсии. Поэтому забота о нашем питании лежит целиком на нас самих.

Мясо. Как вы думаете, в каких условиях живут животные? Чем их кормят, чтобы это было максимально дешево? Какие прививки или антибиотики им колют, чтобы они не болели? Какие гормоны роста используют, чтобы ускорить процесс выращивания? Это все содержится в мясе. Но и после смерти животного мясо обрабатывается еще массой химикатов, чтобы оно подольше продержалось на прилавке и при этом было попривлекательнее.

А всевозможные соки из пакетов, газировки и колы? Это еще один удар по почкам и печени.

Итого: для того, чтобы жить подольше, надо питаться как можно проще. Простые банальные каши, выращенные естественным путем. От мяса, выращенного промышленным методом тоже лучше уйти. Может быть, стоит оставить морепродукты, но тоже такие, которые еще не подверглись химической обработке. Пить стоит воду из естественного источника. И дышать чистым воздухом. Так что лучше не жить в больших городах.

Цель.

Как не странно именно цель дает нам силы и энергию жить. Было замечено неоднократно: пока у человека есть цель, он находит силы и живет бодряком. Как только цель выполнена или просто прошло время целенаправленной жизни, жить становится незачем.

Дети выросли и уехали: родители не совсем понимают, зачем дальше жить. Защитил докторскую диссертацию: все можно сворачиваться. Вышел на пенсию: ну и хватит. Это очень опасные этапы для жизни людей.

Важно всегда находить интересную и, как сейчас модно говорить, амбициозную цель. Надо иметь что-то ради чего стоит продолжать вставать каждое утро, иначе силы быстро закончатся.

Физические нагрузки.

Это могут быть не и очень сложными упражнениями, но они должны давать работу мышцам и сердцу. Можно делать зарядку, можно бегать трусцой, или хотя бы ходить пешком. Молодой организм при повышении нагрузок может адаптироваться и начать с ними справляться. А вот у пожилых людей все уже не так. Наращивать нагрузки уже не получится. Поэтому единственная возможность: нагружать регулярно организм задачами, которые он в состоянии решить безе перегрузок, но с некоторой долей напряжения и усталости.

Немаловажными аспектами возможностей организма являются гибкость суставов и подвижность позвоночника. С этими задачами хорошо справляется йога. Поэтому стоит занимать этими упражнениями. История показывает, что среди известных йогов, ориентированных на физические упражнения, а не на медитации, было много долгожителей, которые проживали больше 90 и даже больше 100 лет.

Спокойствие.

Еще одна жизненная мудрость говорит: все болезни от нервов. Понятно, что лучше не нервничать, непонятно только как это сделать на практике. Надо понять одну простую вещь: ситуации, которые возникают в нас в жизни, абсолютно не важны. Важна только наша реакция на них. Но люди даже реакцию не выбирают: все действуют по шаблонам поведения и реакций, как собака павлова. Тут конечно, не обойтись без осознанности. Надо всегда спрашивать себя: стоит ли нервничать? Что будет для тебя более полезно: бурно реагировать на ситуации или оставаться спокойным?

Да у нас в России очень нетерпимое общество. И конфликтные ситуации возникают на ровном месте. Но все-таки от нас самих зависит вступать в эти конфликты или нет. Расходовать ли свои нервы или оставить их для долгой жизни.

Еще очень много нервной энергии мы расходуем на ситуации, которые нам тягостны в принципе: многие ходят на нелюбимую работу, живут с нелюбимым супругом, постоянно ругаются с соседями. Если не удается относиться к этому спокойно, то надо стараться исправить ситуацию: найти приятную работу, жить с любимым человеком и построить дом вдали от неприятных соседей.

Вот такие простые, но важные детали помогут прожить долго и счастливо.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Возможно вас заинтересуют статьи:

Метод Шварценеггера
О пользе йоги.
Нил Уолш. Беседы с богом.
        Рубрика: Здоровье       Запись имеет метки:

Предыдущий пост:     ←
Следующий пост:    

Об авторе

Оставить свой комментарий


2 + = 6

2014 © Жить хорошо · Войти ·

Goodwin